Несколько нужных советов для тех, кто хочет избежать травм в зимний гололед и что делать, если вы все-таки упадете и получите, ушиб, вывих или перелом. Очень важно помнить! Не обувайте в гололед скользкую обувь с гладкой подошвой, тяжелые длинные шубы, в полах которых можно запутаться и потерять равновесие. Также постарайтесь не носить тяжелые сумки, которые […]

Мы периодически напрягаем некоторые мышцы в течение дня, даже не замечая этого, но вот мышцы спины из-за постоянной сидячей работы, у нас постепенно слабеют. А ведь они держат наш позвоночник, который периодически напоминает о себе болезненными ощущениями, которые поначалу проходят, но потом возобновляются снова все чаще и чаще. Причиной этому являются слабые мышцы спины, задачей […]